Cuidados na Gestação - Primeiro Trimestre - por Dra. Thais Mantovani, obstetra e ginecologista - Ribeirão Preto-SP

Fiquei grávida, e agora? 

O primeiro trimestre da gestação, da 1ª até a 12ª semana de gestação, requer alguns cuidados. E esses cuidados das primeiras semanas de gestação costumam gerar muitas dúvidas, principalmente nas mães de primeira viagem. O que é normal e o que devo me preocupar no primeiro trimestre? Como é o cotidiano nessa primeira fase?

Recebemos muitas informações, mas quais realmente são verdadeiras, quais são baseadas em evidências científicas? 

Por esse motivo convidei  a obstetra Thais Mantovani (Siga a dra. Thais aqui), trouxe esse texto com algumas orientações sobre como se preparar para o primeiro trimetre da gestação!

Fiquei grávida, e agora?

A partir do momento em que ficamos grávidas, começa a enxurrada de palpites, conselhos e orientações que deixam qualquer um confuso. E aí vem a dúvida: o que realmente é verdadeiro e vale a pena seguir?

Acho importante toda gestante saber que quando o embriãozinho se aloja no útero, ele começa a compartilhar os nutrientes e tudo que é ingerido pela mãe durante a gestação. Até a 8ª semana, é o período que chamamos de organogênese, quando todos os órgãos do embriozinho são formados. Portanto, nesse início é muito importante manter hábitos saudáveis e evitar possíveis toxinas para proteger o desenvolvimento do bebê. Então, aqui vão algumas dicas de cuidados para o início da gestação para uma gravidez e bebê mais saudáveis.

Lembre-se: sempre peça orientação para sua pré-natalista para ver as recomendações específicas para você.

- Agendar uma consulta com a pré-natalista: a partir do teste de gravidez positivo, já pode agendar sua consulta com a pré-natlista escolhida por você para uma avaliação e solicitação de exames importantes para a gestação e o bebê. Além disso, nessa primeira consulta ela irá iniciar sua suplementação, importante para o desenvolvimento do bebê.

- Cuidados especiais com a pele: por conta das alterações hormonais, as gestantes tem maior risco de apresentarem manchas de peles e melasma (manchas escuras mais comuns no rosto). Por tal motivo, é importante o uso diário de protetor solar e outras forma de se proteger do sol, como roupas com proteção UV, chapéus, viseiras, etc. E, durante a gestação, algumas partes do seu corpo vão precisar esticar para caber o bebê e por isso é importante o uso de cremes ou óleos para evitar estrias. Os locais mais comuns de elas aparecerem são nas mamas, abdômen e culote. Então, capriche na hidratação e massagem nesses locais, pelo menos uma vez ao dia.

- Alimentação balanceada: Devemos priorizar comida de verdade durante a gestação, evitando produtos ultraprocessados com aqueles ingredientes que não identificamos na natureza e nem na nossa cozinha. Também é importante moderar a ingestão de açúcar refinado, para controle do peso e evitar doenças como diabetes gestacional ou pré-eclâmpsia. Seguimento com uma profissional como nutricionista pode ajudar em como organizar as refeições, manter alimentação balanceada na correria do dia-a-dia e até ajudar com sintomas como enjôos e azia.

- Atividade física: é benéfica para todas as pessoas e deve ser estimulada na gestação! Ela diminui a ansiedade, ajuda no controle de peso, previne doenças como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, diminui dores comuns no decorrer da gestação e pode reduzir o inchaço. É interessante tentar acumular 150 minutos de atividade física por semana. Pratique o que gosta e com prazer, para trazer todos esses benefícios. Práticas como yoga e pilates são as queridinhas da gestantes pela conexão, consciência corporal e uso de musculatira que será muito requisitada na gravidez. Antes de iniciar, confirme com sua prenatalista se você está apta à prática, ok?

- Momento para estudar! São 40 semanas para você se preparar para o momento mais incrível e transformador da sua vida. Aproveite esse tempo para adquirir informações sobre o parto e montar sua equipe de confiança para que esse momento seja seguro e tranquilo. Além disso, comece a sentir como deseja sua parentalidade e estudar sobre ela. Pais preparados e com vínculo fortalecido estão mais prontos para as dificuldades que estão por vir. Há muitos livros e documentários disponíveis, vale a pena estudar antes da chegada do bebê.

O início da gestação é um dos momentos mais complexos para o desenvolvimento do embrião e por isso precisa de cuidados especiais. Hábitos de vida saudáveis podem evitar doenças e ajudar no desenvolvimento do bebê. Curta a gestação como um momento de autocuidado e amor, tanto para você como seu bebê.

Texto por:

Dra.Thais Mantovani Bernardo

Apaixonada pelo protagonismo da mulher e pela travessia que é o parto!
Ginecologista e Obstetra
CRM-SP: 157157
RQE: 86734

Aqui no site sempre busco trazer informações de qualidade, informação que a permita gestar e parir de forma segura e respeitosa. 

Por isso é muito importante não ter dúvidas, esclarecer todos os questionamentos, desde os cuidados em cada fase da gestação até quais são os processos que o seu corpo passa em cada semana gestacional vivida. 

Tudo isso ajudará você a ter um parto respeitoso! 

Por isso indico que cada pessoa que for fazer parte da sua equipe seja escolhida a dedo. Pesquise, questione, se informe. Lembrem-se sempre da grandiosidade que é gestar e parir e que você merece viver cada etapa de forma intensa, inteira. Que a travessia por essa jornada seja linda e plena. 

E que as informações contidas nessa postagem auxilie você a encontrar uma pré-natalista que atenda suas necessidades! 

Uma ótima gestação para você!!!!